Mit Anja am Montag
Pilates ist ein ruhiges, kontrolliertes Ganzkörpertraining für jede Altergruppe.
Alle Übungen werden im Atemrhythmus ausgeführt. Pilates trainiert sämtliche Körperpartien, durch Dehnung wird die Beweglichkeit verbessert und auch die Entspannung kommt nicht zu kurz. Einfach mal ausprobieren.
Mit Gritta am Donnerstag
Pilates ist ein konzentriertes Ganzkörpertraining, speziell der Körpermitte, im Einklang mit der Atmung. Es verbessert die Körperhaltung sowie das Gefühl für den eigenen Körper und ist für jede Altersgruppe geeignet.
