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MTV Wilster
Sport Erwachsene und Senioren
Bei unserem Sportangebot für Erwachsene dürfte für jeden etwas dabei sein. Neben den altbekannten Gymnastik- und Trimmgruppen für Damen und Herren, beinhaltet es auch Body-Gym und Rücken-Fit sowie Fitrobic, Fit in den Tag
, Fit im Alter und Pilates
In der Damentrimmgruppe steht das "Fit-Bleiben" durch Abwechslungen in der Bewegung im Vordergrund. Nach dem Warm Up stehen meist ein paar Gymnastikübungen und später dann noch Ballspiele auf dem Programm. Bei den Herren sieht es ähnlich aus. Neben Ballspielen wird hier vor allem Wert auf Koordination und Kraft sowie gelenk- und rückenschonende Bewegungen gelegt. Auch die sportliche Kameradschaft kommt hier nicht zu kurz.
Beim Body-Gym stehen das Koordinations- und Krafttraining sowie Entspannungs- und Atemübungen sowohl mit als auch ohne Musik auf dem Programm. Aber auch rhythmische Bewegungsformen werden nicht vernachlässigt.
Rücken-Fit: In dieser Stunde geht es um Training des Haltungs u. Bewegungsapparates. Folgende Fähigkeiten werden geschult: Kraft, Ausdauer, Stabilisation, Koordination, Dehnung, Körperwahrnehmung, Atmung und Entspannung.
Fitrobic: Eine Mischung aus Konditionstraining (Aerobic) und Ganzkörpertraining mit Zusatzgeräten.
Fit in den Tag: Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt Bauch, Rücken, Beine, Po, mit und ohne Handgeräten, mit und ohne Musik.
Fit im Alter: wird von Hilke Schröder geleitet. Sie besitzt die Lizenz als Fachübungsleiter C für den Bereich Fitness/Gesundheit und die A-Lizenz im Breitensport vom DSB. Die Sportstunde beinhaltet Kondition, Koordination, Sturzprophylaxe, Wirbelsäulen.-u.Rückengymnastik, leichte Bewegungs.-Denk u.Reaktionsspiele und Entspannung. Mitzubringen sind Turnschuhe mit heller Sohle und Sportkleidung.
Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining für mehr Beweglichkeit und Balance. Koordination, Körperhaltung und Atmung werden auf schonende Weise geschult. Wer hat, Isomatte oder Wolldecke mitbringen
| Tag | Uhrzeit | Sportart | Ort | Trainer |
Montag | 17:30-18:30 | Seniorengymnastik Damen | kleine Turnhalle | |
| | 18:30-19:30 | Fitnessgymnastik Damen | kleine Turnhalle | Hilke Schröder |
| | 19:00-20:00 | Body-Gym Damen | große Turnhalle | Mirjana Savic |
| | 20:00-21:30 | Fitnessgruppe Damen | große Turnhalle | R. Klabunde |
Montag | 10:00-11:00 | Pilates neuer 10x Kurs fängt am 13.01.2020 an. Neueinsteiger willkommen! | kleine Turnhalle | A. Nebendahl |
Dienstag |
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| 16:00-17:00 | Fit im Alter für Frauen | große Turnhalle | H. Schröder | |
| 17:15-18:15 | Fit im Alter für Männer | große Turnhalle | H. Schröder | |
| | 18:30-20:00 | Jungsenioren Herren | kleine Turnhalle | W.Noffke |
| | 19:00-20:00 | große Turnhalle | ||
Mittwoch | 14:30-16:00 | Seniorengymnastik Herren | kleine Turnhalle | V.Kendelbacher |
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| | 19:00-20:00 | Rücken-Fit Damen + Herren | große Turnhalle | S. Baade |
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Donnerstag | 17:45-18:45 | Pilates-Kurs | kleine Turnhalle | G.Hintz |
| 19:30-22:00 | Trimmen Herren | große Turnhalle | U. Brandt |
| Freitag | 09:00-10:00 | Fit in den Tag | große Turnhalle | G.Hintz |
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