Termine

15.09.2018  14:00
28. Wilstermarschlauf


MTV Wilster

Sport Erwachsene und Senioren


Bei unserem Sportangebot für Erwachsene dürfte für jeden etwas dabei sein. Neben den altbekannten Gymnastik- und Trimmgruppen für Damen und Herren, beinhaltet es auch Body-Gym und Rücken-Fit sowie Fitrobic, Fit in den Tag

, Fit im Alter und Pilates

In der Damentrimmgruppe steht das "Fit-Bleiben" durch Abwechslungen in der Bewegung im Vordergrund. Nach dem Warm Up stehen meist ein paar Gymnastikübungen und später dann noch Ballspiele auf dem Programm. Bei den Herren sieht es ähnlich aus. Neben Ballspielen wird hier vor allem Wert auf Koordination und Kraft sowie gelenk- und rückenschonende Bewegungen gelegt. Auch die sportliche Kameradschaft kommt hier nicht zu kurz.

Beim Body-Gym stehen das Koordinations- und Krafttraining sowie Entspannungs- und Atemübungen sowohl mit als auch ohne Musik auf dem Programm. Aber auch rhythmische Bewegungsformen werden nicht vernachlässigt.

Rücken-Fit: In dieser Stunde geht es um Training des Haltungs u. Bewegungsapparates. Folgende Fähigkeiten werden geschult: Kraft, Ausdauer, Stabilisation, Koordination, Dehnung, Körperwahrnehmung, Atmung und Entspannung.

Fitrobic: Eine Mischung aus Konditionstraining (Aerobic) und Ganzkörpertraining mit Zusatzgeräten.

Fit in den Tag: Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt Bauch, Rücken, Beine, Po, mit und ohne Handgeräten, mit und ohne Musik.

Fit im Alter:  wird von Hilke Schröder geleitet. Sie besitzt die Lizenz als Fachübungsleiter C für den Bereich Fitness/Gesundheit und die A-Lizenz im Breitensport vom DSB. Die Sportstunde beinhaltet Kondition, Koordination, Sturzprophylaxe, Wirbelsäulen.-u.Rückengymnastik, leichte Bewegungs.-Denk u.Reaktionsspiele und Entspannung. Mitzubringen sind Turnschuhe mit heller Sohle und Sportkleidung.

Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining für mehr Beweglichkeit und Balance. Koordination, Körperhaltung und Atmung werden auf schonende Weise geschult. Wer hat, Isomatte oder Wolldecke mitbringen  

 

 


Tag Uhrzeit
Sportart Ort Trainer

Montag

17:30-18:30

Seniorengymnastik Damen

kleine Turnhalle



18:30-19:30

Fitnessgymnastik Damen
kleine Turnhalle
Hilke Schröder

19:00-20:00
Body-Gym Damen
große Turnhalle
Mirjana Savic

20:00-21:30
Fitnessgruppe Damen
große Turnhalle
R. Klabunde

Montag

10:00-11:00

Pilates 

neuer 10x Kurs fängt am 08.01.2018 an.

Neueinsteiger willkommen!

kleine TurnhalleA. Nebendahl

 Dienstag

 





 16:00-17:00Fit im Alter für Frauen
große TurnhalleH. Schröder
 17:15-18:15
Fit im Alter für Männer
große Turnhalle
H. Schröder

18:30-20:00Jungsenioren Herren
kleine Turnhalle
W.Noffke

19:00-20:00

Fußgymnastik Senioren
große Turnhalle  S. Nimz

Mittwoch

14:30-16:00

Seniorengymnastik Herren

kleine Turnhalle

R. Sühl

 

 


 

 


 



19:00-20:00Rücken-Fit Damen + Herren
große Turnhalle S. Baade

    

19:00-20:00Lauftreff
große Turnhalle A. Prüß

Donnerstag

17:45-18:45

 Pilates-Kurs

kleine Turnhalle

G.Hintz

 


19:30-22:00

Trimmen Herren

große Turnhalle

U. Brandt

Freitag09:00-10:00Fit in den Tag

große Turnhalle

G.Hintz




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